Структура комплекса занятий
аэробикой для детей старшего дошкольного
возраста
| Части комплексов |
Длительность. |
Количество упражнений. |
Преимущественная направленность
упражнений. |
| Подготовительная - строевые
упражнения;
- игроритмика. |
4 мин. |
6 упр. |
- на осанку; - типы ходьбы;
- движения руками;
- хлопки в такт музыки. |
| Основная часть -танцевальные шаги;
- акробатические упражнения;
- гимнастические этюды. |
6 мин. 6 мин.
10 мин. |
9 упр. 6 упр.
10 упр. |
- для мышц шеи; - для рук плечевого
пояса;
- для туловища;
- для ног.
- для развития мышечной силы;
- для развития гибкости;
- для развития ритма, такта. |
| Заключительная часть. - самомассаж;
- дыхательные упражнения;
- релаксация. |
2 мин. 1 мин.
1 мин. |
2 упр. 4 упр. |
- массаж рук; - на дыхание;
- расслабление. |
| 
