Несмотря на то, что фитбол в России сравнительно новый
вид спорта, он уже многим знаком. На первый взгляд это занятие кажется довольно
легкомысленным: дети прыгают на больших мячиках (фитболах) и весело смеются. Но
на самом деле все не так просто. Чтобы удержаться на мяче, нужно иметь
идеальную осанку. При этом нагрузка на спину и шею снижается до минимума, так в
работе участвуют практически все мышцы. Не случайно в этом виде спорта существуют
два направления — танцевальное и силовое.
Преимущество мяча перед другими спортивными снарядами в
его форме. Попробуйте посидеть на мяче — вы почувствуете колебания. Похожие
ощущения можно испытать, занимаясь верховой ездой. Чтобы удержать равновесие,
нужно научиться совмещать центры тяжести всадника и лошади.
Координация необходима и во время выполнения упражнений
на фитболах.
Когда ребенок покачивается на мяче, возникают особые
колебания, которые передаются через позвоночник к головному мозгу, создавая
положительные эмоции. В положении «лежа на мяче» мышцы расслабляются,
происходит их растяжка. В результате снимается нервное напряжение.
Кроме того, вибрация оказывает обезболивающее действие,
стимулирует работу надпочечников, желудка, печени, почек и других органов,
усиливает перистальтику кишечника.
В скандинавских странах, где люди известны своей изобретательностью,
детские учреждения оборудованы мячами вместо стульев. Ведь «криво» сидеть на
мяче невозможно, и дети вынуждены поддерживать равновесие. Так формируется правильная
осанка. Ну, а занятия физкультурой на мячах просто приводят детей в восторг.
Упражнения на мячах могут выполняться из разных исходных
положений — сидя или лежа (на животе, на спине, на боку).
Попробуйте и вы вместе с ребенком приобщиться к фитболу. Вам обязательно
понравится.
| 
