Итак, вы решились на специальные занятия со своим ребенком. С какого же возраста начинать? Первый месяц обычно уходит на адаптацию, то есть приспособление к новым условиям жизни, но если кожа здорова, пупочная ранка зажила, если нет опрелостей, гнойничков и врач говорит, что ребенок здоров, то после первого посещения поликлиники, а это происходит в возрасте 1 месяца, можно приступать к занятиям.

Занимаясь с ребенком, особое внимание обратите на формирование тех двигательных навыков, которые ему жизненно необходимы: в первом полугодии он должен научиться правильно поворачиваться со спины на живот (рис. 3), так как неправильный механизм этих поворотов ведет к деформации позвоночника (не исключено, что профилактика остеохондроза начинается в раннем возрасте).

После 5 месяцев надо научить ребенка правильно ползать, то есть на четвереньках (рис. 4), а не подтягиваться на руках, в результате чего ноги не участвуют в движении и в дальнейшем отстают в развитии.

После года ребенок учится ходить. Правильная ходьба способствует формированию хорошей осанки и является эффективным средством физической культуры на протяжении всей жизни человека.

Рис. 3

Рис. 4

В таблице 1 перечислены цели и задачи, которые решаются с помощью специальных физических упражнений на занятиях с детьми первых трех лет жизни.

Таблица 1

При проведении занятий соблюдайте следующие условия (иначе занятия будут антифизиологичны):

• никогда не занимайтесь с ребенком гимнастикой натощак (то есть сразу после ночного сна);

• обеспечьте непрерывный приток воздуха через открытые окна – летом, через форточку – зимой. Но если есть возможность, летом лучше заниматься на открытом воздухе, но в такое время, чтобы избежать перегревания;