«Движение – это жизнь» – эти слова известны каждому человеку.
Существует факт, что двигательная активность полезна для организма
человека, это бесспорно. Но далеко не все понимают, как важна она для
формирования физического и психического здоровья человека и насколько
необходимо уже с малых лет приучать детей вести активный образ жизни.
В наше время значительно возросло количество детей с плохим
здоровьем, появляется все больше детей с частыми простудными
заболеваниями, нарушениями осанки, излишним весом. Этот перечень можно
было бы продолжать еще очень долго. Причин множество, но одна из них –
малоподвижный образ жизни. Дома родители предпочитают занять ребенка
спокойными играми: рисованием, интеллектуальными или настольными играми,
в худшем – просмотром телепередач или сидением за компьютером. И это
понятно: родители хотят отдохнуть после напряженного рабочего дня, в
квартирах много мебели и мало места, а «ребенок, разбегавшись, может
получить травму или что-то разбить. Пусть лучше посидит – спокойнее
будет».
Несмотря на возросший интерес к двигательной активности,
выражающийся в открытии спортивных центров, оборудованных детских
площадок и т.п., дети, как правило, лишены возможности вести активный
образ жизни.
Разработанная программа включает в себя комплекс оздоровительных
мероприятий. Эти мероприятия включаются в режим дня: в утреннюю
гимнастику, физкультпаузы между различными видами занятий в группе, в
занятиях физической культурой. Они направлены на обучение детей основным
двигательным и гигиеническим навыкам, навыкам правильного дыхания,
овладение основами закаливания, самомассажа, приемами психической
саморегуляции; профилактику и коррекцию нарушений опорно-двигательного и
зрительного аппарата, изучение и формирование мотивации достижения
успеха у дошкольников как условия, необходимого для выявления и
коррекции потребности в здоровом образе жизни.
Содержание программы
Первый комплекс (сентябрь, октябрь, ноябрь)
Точечный массаж и дыхательная гимнастика
- Соединить ладони, потереть ими до нагрева.
- Указательными пальцами нажимать точки около ноздрей.
- «Уколоть» указательным и большим пальцами, как «клешней», перегородку носа.
- Указательными пальцами с нажимом «рисуем» брови.
- Указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх.
- Вдох через левую ноздрю (правая, в это время закрыта
указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом закрывается
левая).
- Вдох через нос, медленный выдох через рот.
Сентябрь
1-2 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки на поясе, на
пятках руки полочкой, бег обычный, бег змейкой. Перестроение в три
колонны.
II часть – фитбол.
- «Колечко»
- «Лисичка»
- «Лягушка»
- «Маятник»
- «Муравей»
|
3-4 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть.
Построение в одну шеренгу, выполнение строевых команд, ходьба в
колонне по одному, бег с захлестом ног назад и с высоким подниманием
колен. Ходьба врассыпную, бег врассыпную. Перестроение в колонну по
двое.
II часть – фитбол.
- «Зайчик»
- «Змея»
- «Бабочка»
- «Елочка»
- «Удав»
|
Подвижные игры:
«Прыгни точно в круг»
«Черное и белое»
Эстонская народная игра. |
Подвижные игры:
«Кто скорее по дорожке»
«Пролезь в обруч»
Таджикская народная игра. |
Подвижные игры:
«Точно в руки»
«Найди свою пару»
Азербайджанская народная игра. |
Подвижные игры:
«Канатоходец»
«Найди свой цвет»
Удмуртская народная игра. |
Физкультминутка
«Лесная лужайка» |
Физкультминутка
«Аист» |
Упражнение на дыхание
«Ветер и листья» |
Упражнение на дыхание
«Надуть щеки» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Хоботок» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Зайчик» |
Пальчиковая гимнастика
«Гроза» |
Пальчиковая гимнастика
«Апельсин» |
Гимнастика для глаз
«Маятник» |
Гимнастика для глаз
«Пчела – оса» |
Релаксационное упражнение
«Улыбнись – рассердись» |
Релаксационное упражнение
«Спящий котенок» |
Корригирующая гимнастика после сна:
- Пробуждение детей под музыку.
- Потягивание.
- Перекаты с правого бока на левый.
- «Качалочка» на спине.
- Дозированный бег (2 мин.)
- Дорожка здоровья.
- Умывание холодной водой, обливание рук до локтя, обтирание мокрой рукой шеи и груди.
|
Октябрь
1-2 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть.
II часть – фитбол. |
3-4 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть.
II часть – фитбол. |
Подвижные игры: |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры: |
Физкультминутка |
Физкультминутка |
Упражнения на дыхание.
«Подуй на одуванчик» |
Упражнение на дыхание.
«Мышка принюхивается» |
Артикуляционная гимнастика.
Упражнение «Дятел» |
Артикуляционная гимнастика.
Упражнение «Пароход» |
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
Гимнастика для глаз.
«Далеко-близко» |
Гимнастика для глаз.
«Рисуем» |
Релаксационное упражнение.
«Жарко-холодно» |
Релаксационное упражнение.
«Клякса» |
Ноябрь
1-2 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть. II часть – фитбол. |
3-4 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть. II часть – фитбол. |
Подвижные игры: |
Подвижные игры: |
Подвижные игры: |
Подвижные игры: |
Физкультминутка |
Физкультминутка |
Упражнение на дыхание
«Эхо» |
Упражнение на дыхание
«Аромат цветов» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Вкусное варенье» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Горка» |
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
Гимнастика для глаз
«Рисуем цифры глазами» |
Гимнастика для глаз
«Вправо-влево смотрит кошка» |
Релаксация
«Бабочка» |
Релаксация
«Цветок распустился» |
Второй комплекс (декабрь, январь, февраль)
Точечный массаж и дыхательная гимнастика.
Декабрь
1-2 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть. II часть – фитбол. |
3-4 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть. II часть – фитбол. |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Физкультминутка |
Физкультминутка |
Упражнение на дыхание
«Синьор-помидор» |
Упражнение на дыхание
«Осы» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Стрельба» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Пирожок» |
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
Гимнастика для глаз
«Вверх ты руку подними, на нее ты посмотри» |
Гимнастика для глаз
«Солнышко и тучки» |
Релаксация
«Вьюга и сугроб» |
Релаксация
«Холодный – горячий» |
Январь
1-2 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть.
II часть – фитбол. |
3-4 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть.
II часть – фитбол. |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Физкультминутка |
Физкультминутка |
Упражнение на дыхание
«Надуем цветные шарики» |
Упражнение на дыхание
«Насосы» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Блинчик» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Пирожок» |
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
Гимнастика для глаз
«Вверх снежинку подними» |
Гимнастика для глаз
«Восьмерки» |
Релаксация
«Холодно – жарко» |
Релаксация
«Падают снежинки» |
Февраль
1-2 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть. II часть – фитбол. |
3-4 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть. II часть – фитбол. |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Физкультминутка |
Физкультминутка |
Упражнение на дыхание
«Пожалеем Мишку» |
Упражнение на дыхание
«Шарик» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Вкусное варенье» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Покатай во рту конфетку» |
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
Гимнастика для глаз
«Маятник» |
Гимнастика для глаз
«Поморгаем глазами» |
Релаксация
«Солнышко и тучка» |
Релаксация
«Холодно – жарко» |
Третий комплекс (март, апрель, май).
Точечный массаж и дыхательная гимнастика.
Март
1-2 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть.
II часть – фитбол. |
3-4 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть.
II часть – фитбол. |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Фикультминутка |
Фикультминутка |
Упражнение на дыхание
«Ветер и листья» |
Упражнение на дыхание
«Надуть щеки» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Хоботок» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Зайчик» |
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
Гимнастика для глаз
«Рисуем» |
Гимнастика для глаз
«Далеко – близко» |
Релаксация
«Шишки» |
Релаксация
«Солнышко и тучка» |
Апрель
1-2 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть. II часть – фитбол. |
3-4 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть. II часть – фитбол. |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Физкультминутка |
Физкультминутка |
Упражнение на дыхание
«Деревья шумят» |
Упражнение на дыхание
«Подуй на пальцы» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Горка» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Саночки» |
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
Гимнастика для глаз
«Влево – вправо смотрит кошка» |
Гимнастика для глаз
«Рисуем цифры глазами» |
Релаксация
«Добрый – злой» |
Релаксация
«Клякса» |
Май
1-2 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть. II часть – фитбол. |
3-4 неделя
Утренняя гимнастика.
I часть. II часть – фитбол. |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Физкультминутка |
Физкультминутка |
Упражнение на дыхание
«Аромат цветов» |
Упражнение на дыхание
«Осы» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Рупор» |
Артикуляционная гимнастика
Упражнение «Гармошка» |
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
Гимнастика для глаз
«Оса – пчела» |
Гимнастика для глаз
«Восьмерки» |
Релаксация
«Бабочка» |
Релаксация
«Распускаются цветы» |
|